Gostoso e Nutritivo!
Oi genteeeee! Tudo bem? Hoje após anos sem postagens eu vou falar sobre algumas receitinhas que eu peguei do canal Marina Inspira e do canal de sua irmã Roberta Pupi (Todos os links no final). Todas são gostosas. Não me venham com "Ai Sofia, eu não como isso, ai Sofia que nojo misturar isso" Faz o seguinte: Prova primeiro e depois vem me falar se gostou ou não, Ok? Sem enrolação, bora!:
Primeiro as receitas da Marina... Por quê? Bem... Eh... QUEM FAZ AS POSTAGENS AQUI HEIN?
A primeira "receita" é pão com ovo pois eu percebi uma diferença ENORME na minha disposição ao longo do dia agora que eu como ovo no café da manhã e eu achei essa opção perfeita porquê no Brasil nós não temos tanto o costume de comer ovo no café da manhã e eu acho que vocês vão gostar pois a gema fica DELICIOSA ainda mais com o pão. Eu recomendo vocês a fritarem com óleo de coco, manteiga ou óleo de abacate pois os óleos comuns não são adequados para frituras.
A próxima receita é o iogurte de Chia! Pra fazer você vai precisar de:
- Iogurte natural integral (Quanto quiser)
- Duas colheres de Chia
- Duas colheres de mel
Misture tudo de preferência já no recipiente que você irá utilizar para comer ( Suja a louça da sua casa não! ) Se você quiser pode preparar no dia anterior e deixar na geladeira que vai ficar ainda mais gostoso! Mas também pode comer sem deixar na geladeira. A Chia pode ser substituída por aveia, granola ou linhaça.Você também pode comer com suas frutas favoritas como eu sempre faço.
O próximo item delicioso é pão com creme de amendoim e como sempre banana que eu como por ser a fruta mais prática e gostosa do café da manhã e coloco mel por cima para não ficar tão seco por causa do creme de amendoim. A nossa amiga chia é opcional mas eu gosto bastante de jogar por cima.
Smoothie de cacau de manhã??? É o mesmo que trocar pão com manteiga por um hambúrguer e Água por Milk Shake! Você vai precisar de:
- 2 Bananas congeladas (Se não tiver, adicione 4 cubinhos de gelo)
- 1 Colher (Sobremesa) de Cacau em pó, Cacau 100%!
- Uma colher de sopa de mel
- Canela á gosto
- 1/2 Xícara de leite
Bata tudo no liquidificador e PRONTOOOO!
Outro Smoothie! Você precisa ter:
- 2 Xícaras e 1/2 de manga congelada
- 1 Xícara e 1/2 de iogurte natural
- Suco de 1/2 limão
- 1 Colher (Sopa) de mel
Bata tudo no liquidificador e no final pode adicionar canela, além da canela ajudar a emagrecer (Agora ficou mais interessante)
Querem que eu continue com as receitas da Roberta? Então comentem aí em baixo que nó próximo deixo o link. Se você gostou compartilhe nas redes sociais e Be Amazing. Um beijo, um queijo, e tchau! Fuis!
Primeiro as receitas da Marina... Por quê? Bem... Eh... QUEM FAZ AS POSTAGENS AQUI HEIN?
A primeira "receita" é pão com ovo pois eu percebi uma diferença ENORME na minha disposição ao longo do dia agora que eu como ovo no café da manhã e eu achei essa opção perfeita porquê no Brasil nós não temos tanto o costume de comer ovo no café da manhã e eu acho que vocês vão gostar pois a gema fica DELICIOSA ainda mais com o pão. Eu recomendo vocês a fritarem com óleo de coco, manteiga ou óleo de abacate pois os óleos comuns não são adequados para frituras.
A próxima receita é o iogurte de Chia! Pra fazer você vai precisar de:
- Iogurte natural integral (Quanto quiser)
- Duas colheres de Chia
- Duas colheres de mel
Misture tudo de preferência já no recipiente que você irá utilizar para comer ( Suja a louça da sua casa não! ) Se você quiser pode preparar no dia anterior e deixar na geladeira que vai ficar ainda mais gostoso! Mas também pode comer sem deixar na geladeira. A Chia pode ser substituída por aveia, granola ou linhaça.Você também pode comer com suas frutas favoritas como eu sempre faço.
O próximo item delicioso é pão com creme de amendoim e como sempre banana que eu como por ser a fruta mais prática e gostosa do café da manhã e coloco mel por cima para não ficar tão seco por causa do creme de amendoim. A nossa amiga chia é opcional mas eu gosto bastante de jogar por cima.
Smoothie de cacau de manhã??? É o mesmo que trocar pão com manteiga por um hambúrguer e Água por Milk Shake! Você vai precisar de:
- 2 Bananas congeladas (Se não tiver, adicione 4 cubinhos de gelo)
- 1 Colher (Sobremesa) de Cacau em pó, Cacau 100%!
- Uma colher de sopa de mel
- Canela á gosto
- 1/2 Xícara de leite
Bata tudo no liquidificador e PRONTOOOO!
Outro Smoothie! Você precisa ter:
- 2 Xícaras e 1/2 de manga congelada
- 1 Xícara e 1/2 de iogurte natural
- Suco de 1/2 limão
- 1 Colher (Sopa) de mel
Bata tudo no liquidificador e no final pode adicionar canela, além da canela ajudar a emagrecer (Agora ficou mais interessante)
Querem que eu continue com as receitas da Roberta? Então comentem aí em baixo que nó próximo deixo o link. Se você gostou compartilhe nas redes sociais e Be Amazing. Um beijo, um queijo, e tchau! Fuis!
Comentários
Postar um comentário